| 没有酱的时候怎么做猪排吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 616克 | 没有酱的时候怎么做猪排吃热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于儿童足球211分钟消耗的热量...420 | |||||
没有酱的时候怎么做猪排吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪排（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、鸡粉（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、蒜末（适量）、生抽（适量）
1/4. 腌制，最重要。拍松猪排肉，然后两边均匀地抹上黑胡椒，盐，和鸡粉，用量看自己喜爱
2/4. 继续，加上料酒，这个很重要，然后花椒和一点点蒜蓉，老抽如果要上色，生抽如果不上色。然后，放进冰箱腌制1小时左右入味
3/4. 锡箔纸刷油，把肉放上去加点蒜末开始烤。200摄氏度或395华氏度，预热，烤15分钟后翻面，再烤8分钟即可。这步可以用平底锅煎
4/4. 完成图有一点丑，没有上色，其实味道还不错，方便又营养又充饥！
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血、滋阴补阳等功效；可与紫薯、红薯、紫甘薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、除脂美容等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、促进消化、帮助消化等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、促消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
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营养信息
- 没有酱的时候怎么做猪排吃热量1477 千卡
- 脂肪38.81 克
- 蛋白质51.37 克
- 碳水化合物139.93 克
- 钠11548.1 毫克
- 钙817 毫克
- 铁14.51 毫克
- 钾793 毫克