| 韭菜炒鸡蛋猪肉碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 461克 | 韭菜炒鸡蛋猪肉碎热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于对面舞169分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒鸡蛋猪肉碎的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、肉末（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 锅里多倒些油。
2/5. 然后先把鸡蛋猪肉碎炒出香味。
3/5. 鸡蛋本身很容易熟，但加了猪肉进去就得稍为炒长一点时间。
4/5. 差不多熟的时候才把韭菜倒入一起翻炒。
5/5. 只需翻炒片刻就可以放盐，然后出锅了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、散瘀等功效；可与猪肉、墨鱼、青鱼搭配；与牛排、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、西红柿、百合搭配；与甲鱼 、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒鸡蛋猪肉碎热量759 千卡
- 脂肪41.12 克
- 蛋白质29.249999 克
- 碳水化合物5.37 克
- 钠523.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁7.79 毫克
- 钾791 毫克