| 香浓玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 333克 | 香浓玉米汁热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于儿童足球86分钟消耗的热量...420 | |||||
香浓玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2条）、小米（1撮）、牛奶（适量）
1/3. 玉米+小米洗干净放进豆浆机，加入少少牛奶，选择玉米汁键，开始
2/3. 过滤，工具是豆浆机配的。
3/3. 过滤后加少少蜜蜂，或糖浆就可以饮用了。好美味
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、抗癌、降血压等功效；可与松子、花菜、大豆搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与红糖、苦瓜、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与橙子、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓玉米汁热量605 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠42.6 毫克
- 钙303 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾631 毫克