| 泰式甜辣酱蒸茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 548克 | 泰式甜辣酱蒸茄子热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于铅球34分钟消耗的热量...240 | |||||
泰式甜辣酱蒸茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（一条）、小青辣椒（一条）、洋葱（4份之一个）、胡萝卜（半条）、泰式甜辣酱（适量）、砂糖（适量）
1/4. 把辣椒切成丝，洋葱和胡萝卜切成粒粒，鸡胸肉也是，最好还是放猪肉末啦！
2/4. 在锅里爆炒步骤一的材料，闻到香味就放酱煮，喜欢多汁可以放点水，自己试试味差不多就可以关火了！
3/4. 茄子切好，装盘！放进锅里蒸12分钟！然后把煮好的酱料浇在茄子上！
4/4. 完成！简单营养又好吃！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、健脾、温肺等功效；可与基围虾、鳗鱼、菠菜搭配；与黑鱼、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、补钙等功效；可与羊肉、大蒜、猪骨搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、下气等功效；可与豆浆、羊排、狗肉搭配；与山药、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰式甜辣酱蒸茄子热量138 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物21.14 克
- 钠9.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾366 毫克