| 石斛养胃糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 38千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 27克 | 石斛养胃糖水热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于晾衣服39分钟消耗的热量...120 | |||||
石斛养胃糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
石解（8克）、红枣（15克）、桂圆肉（12克）、红糖片（30克）
1/8. 看，这就是石斛啦。
2/8. 备好红枣桂圆肉和红糖片
3/8. 石斛，红枣，桂圆洗干净，清水浸润1小时。
4/8. 将浸泡好的三种食材和浸泡过食材的水倒入养生锅里，另加3一4碗清水。大火烧开转中小火煮40分钟，再放入红糖片煮5分钟即可关火。
5/8. 石斛养胃糖水煮好盛碗
6/8. 石斛养胃糖水成品图
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗癌、缓和药性等功效；可与板栗、鹌鹑、南瓜搭配；与黄瓜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有治失眠、气血不足、御寒等功效；可与橘子、大米、小米面搭配；
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营养信息
- 石斛养胃糖水热量78 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物141.3 克
- 钠13.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾653 毫克