| 奶香南瓜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 196千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 1594克 | 奶香南瓜包热量/卡路里2845千卡 | |||
 热量2845千卡，相当于板球569分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香南瓜包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（700克）、中筋面粉（500克）、水（250克）、酵母（1小勺）、泡打粉（1小勺）、奶粉（40克）、白糖（50克）、黄油（50克）
1/5. 南瓜切块放微波高火6分种，拌成泥，大火略炒后加入奶粉，糖，黄油小火炒的略高，大概要1个小时，我的还是稍微有点湿，这个过程有点累
2/5. 在做南瓜泥前先做面团，面粉，水放面包机，酵母，泡打粉放面包机搅拌15分钟，成团，发酵1个小时，然后分成15份，包入南瓜馅
3/5. 热水上锅闷5分钟，大火蒸20分钟，关火闷5分钟，完工
4/5. 一口上去，满口幸福
5/5. 上图
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、降血压等功效；可与绿豆、莲子、牛里脊搭配；与北极虾、大花蟹 、羊肉相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美容养颜、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与酒、红枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香南瓜包热量2845 千卡
- 脂肪123.1 克
- 蛋白质33.61 克
- 碳水化合物253.83 克
- 钠627.7 毫克
- 钙1862 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾2265 毫克