| 秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于摘水果58分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 秋葵洗净，切斜刀块，
2/9. 秋葵洗净，切斜刀块，
3/9. 鸡蛋打散，入锅炒至金黄盛起
4/9. 鸡蛋打散，入锅炒至金黄盛起
5/9. 鸡蛋打散，入锅炒至金黄盛起
6/9. 秋葵入锅炒至变色，可以略加一点水，不然秋葵自身的粘液会不好炒、
7/9. 秋葵入锅炒至变色，可以略加一点水，不然秋葵自身的粘液会不好炒、
8/9. 秋葵入锅炒至变色，可以略加一点水，不然秋葵自身的粘液会不好炒、
9/9. 加入盐 糖 下鸡蛋翻炒均匀
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、促进消化、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与荠菜、基围虾、玉米搭配；与桔子、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克