| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 105克 | 烤板栗热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于风帆冲浪运动213分钟消耗的热量...180 | |||||
烤板栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
野生板栗（适量）、白砂糖（1勺）、玉米油（1勺）、白开水（小半碗）
1/6. 买回的野生小板栗用水洗干净。
2/6. 在板栗比较平缓的一面，用刀子划小口。
3/6. 每颗都要处理到。
4/6. 烤箱预热200度，烤盘铺锡纸，把板栗用玉米油翻拌后，平铺在上面，不要有重叠。上层烤15～20分钟。
5/6. 白砂糖调小半碗糖水，均匀刷在烤裂开的板栗上，再烤10分钟。
6/6. 好了。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 烤板栗热量638 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠1.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2 毫克
- 钾7 毫克