| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 175克 | 油炸花生米热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于爵士舞106分钟消耗的热量...288 | |||||
油炸花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）
1/2. 油锅烧热（不要烧开），放花生米，小火翻炒，在炒的过程中要不停的翻炒，避免花生米受热不匀。
2/2. 炒至八分熟，出锅，放少许盐，不停的搅拌，直至花生米变凉，又香又脆，快快品尝吧。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、预防动脉硬化、抗老化等功效；可与豆浆、莲子、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量508 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克