| 超简单蒜蓉粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 137克 | 超简单蒜蓉粉丝热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于掸灰尘149分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单蒜蓉粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（2把）、大蒜（1头）、味极鲜酱油（适量）、橄榄油（适量偏多）
1/3. 龙口粉丝下锅煮熟，捞出备用
2/3. 蒜切绒，倒入油锅，加适量味极鲜，将蒜蓉炒至焦黄，连油一并倒在粉丝上
3/3. done
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、强身体、杀菌等功效；可与火腿、玉米面、排骨搭配；与鸭肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 超简单蒜蓉粉丝热量372 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物34.93 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克