| 蜂蜜红枣膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 蜂蜜红枣膏热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于打篮球67分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜红枣膏的做法共10个步骤
食材主料/辅料
北岛山谷麦卢卡蜂蜜（30克）、红枣（12个）、红糖（40克）、水（200克）
1/10. 准备好所需材料，红枣提前泡水里清洗干净
2/10. 用根筷子把红枣核取出来
3/10. 切小片加水放高压锅里压，上气后关掉
4/10. 排气后取出连汁一起放料理机里搅成泥
5/10. 倒回锅里加入红糖慢慢搅拌熬煮至粘稠
6/10. 像这样
7/10. 然后装入小奶瓶里，一层红枣泥一层北岛山谷麦卢卡花蜂蜜
8/10. 一层红枣泥一层北岛山谷麦卢卡花蜂蜜
9/10. 共六层，最后一层是北岛山谷麦卢卡花蜂蜜
10/10. 盖好盖子存入冰箱，每次只要一小勺
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与木瓜、鹿茸、冬瓜搭配；与海蟹、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、补虚等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与姜、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜红枣膏热量539 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物164.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克