| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 418克 | 抹茶布丁热量/卡路里1928千卡 | |||
 热量1928千卡，相当于健身操413分钟消耗的热量...280 | |||||
抹茶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（20克）、牛奶（200毫升）、淡奶油（100毫升）、吉利丁片（5克）、炼乳（15克）、蜜红豆（若干）
1/5. 吉利片冷水浸泡备用，牛奶加淡奶油小火加热搅拌，均匀后加炼乳
2/5. 抹茶粉过筛后入锅搅拌均匀
3/5. 将泡软的吉利片沥干撕开放入锅里搅拌均匀
4/5. 关火，装杯，放冰箱冷藏（我个人是放过夜的）
5/5. 食用前蜜红豆铺面即可
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、抗癌、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与韭菜、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、增强活力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 抹茶布丁热量1928 千卡
- 脂肪111.62 克
- 蛋白质116.07 克
- 碳水化合物138.66 克
- 钠410.2 毫克
- 钙543 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾692 毫克