| 蜜汁肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 502克 | 蜜汁肉夹馍热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于弹风琴462分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁肉夹馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、奶香馍（6个）、红辣椒（适量）、五香粉（少量）、淀粉（少量）、蒜末（少量）、葱花（少量）、姜丝（少量）、老抽（少量）、盐（少量）
1/6. 准备食材，五花肉，奶香馍馍
2/6. 准备食材中
3/6. 北岛山谷麦卢卡蜂蜜
4/6. 把淀粉和五花肉搅拌，加入少量五香粉，老抽，盐腌制五分钟。热油，将五花肉进行翻炒两分钟加入一条麦卢卡蜂蜜，翻炒几下出锅，切碎
5/6. 小肉肉切碎了，热油，将红辣椒，葱末，姜丝，蒜末炒香，放肉，翻炒几下，出锅
6/6. 摆盘，可以开动了哦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、补虚等功效；可与冬瓜、白菜、紫菜搭配；与香菜、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、胃肠胀气、促进消化等功效；可与虾、卷心菜、北极虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 蜜汁肉夹馍热量1155 千卡
- 脂肪54.89 克
- 蛋白质21.54 克
- 碳水化合物77.42 克
- 钠95 毫克
- 钙301 毫克
- 铁15.81 毫克
- 钾586 毫克