| 花蛤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 800克 | 花蛤面热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于摔跤179分钟消耗的热量...360 | |||||
花蛤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（300克）、面条（300克）、青菜（100克）、肉片（50克）、蘑菇（100克）
1/6. 放入油
2/6. 加入肉，青菜翻炒
3/6. 加入煮好放凉的面条
4/6. 加入蚝油，泡好的香菇
5/6. 加入花蛤汤，花蛤用姜片煮过
6/6. 加入适量水，放入盐，味精调味
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、软坚等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与无花果、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、理气、稀化痰液等功效；可与三文鱼、鲫鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤面热量1075 千卡
- 脂肪2.44 克
- 蛋白质23.18 克
- 碳水化合物70.49 克
- 钠532.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾453 毫克