麻辣香锅的热量和减肥功效

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麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
蕨菜	克	56千卡	21千卡	2.029999克	0.09克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1703克	麻辣香锅热量/卡路里2947千卡
热量2947千卡，相当于观鸟1179分钟消耗的热量...150

麻辣香锅的做法共2个步骤

五花肉（1点）、鸡肉（1点）、牛肉（1点）、各种丸子（1点）、海带（1点）、蕨菜（1点）、虾仁（1点）、葱（1点）、各种你想吃的（1点）

1/2. 各种原料，水抄一下。控水

2/2. 锅里放油，热了之后下调料。然后各种食材下锅轻炒几下就可以了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与大蒜、洋葱、南瓜搭配；与菊花、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、止白带、活血通络等功效；可与油菜、薄荷、豇豆搭配；与菊花、海虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、消水肿、强健筋骨等功效；可与山楂、芹菜、芋头搭配；与韭菜、海螺、白酒相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、增强免疫力等功效；可与紫菜、芝麻、黑芝麻搭配；与葡萄、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；

蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、滑肠、杀菌清炎等功效；可与豆腐干、银鱼、猪肉搭配；与毛豆、豌豆、花生相克，同食可能会引起不适；