| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 305克 | 蜜豆热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于柔软体操223分钟消耗的热量...280 | |||||
蜜豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（一碗）、绵白糖（根据个人口味）、清水（2碗）、蜂蜜（1勺）
1/4. 材料全家福～
2/4. 一碗红豆～两碗水～倒入电饭锅中～
3/4. 倒入后选择煮饭键～就OK了～我第一遍煮完了，豆子还有点硬～没关系～把盖子再盖上～煮第二遍～
4/4. 第二遍煮的时候就要适量加点绵白糖～第二遍煮完后～讲红豆连汤一起倒入锅中～加白糖（根据个人口味）～大火～时不时的搅拌～等到汤汁收的差不多的时候加入一勺蜂蜜～就可以出锅了～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、抗癌、解毒等功效；可与糯米、鸡肉、粳米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪梨、橙子、黄瓜搭配；与菠菜、大米、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆热量1040 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物237.4 克
- 钠7.3 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1284 毫克