| 美味早餐一 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 251克 | 美味早餐一 热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于俯卧撑76分钟消耗的热量...480 | |||||
美味早餐一 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶包（2个）、牛奶个人喜好（适量）、白糖（50克）、面包片（2个）、生菜(个人喜好)（适量）、番茄酱（适量）、芝士（2）、火腿或培垠个人喜好（适量）、洋葱（1个）
1/5. 成品
2/5. 奶茶：把红茶包和牛奶放进奶锅一起煮，小火，等牛奶变成棕色后放糖，开大火，数十秒，关火上菜
3/5. 早餐：把洋葱洗干净，把外层剥开，切成一片一片，切厚点，拿其中四片
4/5. 培根下锅放油炒熟，我买现成的
5/5. 按顺序，先放一块吐司然后盖一块芝士，然后放一片生菜，然挤点番茄酱，然后放肉然后盖一层芝士然后盖一块吐司，早餐完成！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、延缓衰老等功效；可与苦瓜、羊肉、排骨搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味早餐一 热量605 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质53.6 克
- 碳水化合物171.94 克
- 钠603.6 毫克
- 钙1206 毫克
- 铁30.91 毫克
- 钾2286 毫克