| 海南米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 250克 | 海南米粉热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于剧院工作290分钟消耗的热量...180 | |||||
海南米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米粉（250克）、水（500克）
1/8. 超市里买来的米粉，加入适量清水，搅拌成稀稀的米糊。
2/8. 在蒸帘上铺好油布。
3/8. 锅里水烧开后舀一勺米糊倒在油布上摊匀，越薄越好。盖上盖子大火蒸1分钟。
4/8. 蒸好后连油布一起取出，像图中一样折起一边。
5/8. 摊开油布。
6/8. 同样方法折起另外一边。
7/8. 然后再对折就完成一片了。
8/8. 蒸完所有的米糊后就可以像切面条一样切成一条条的，然后就可以像面条一样煮、炒、凉拌，各种吃法都可以。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、暖胃、聪耳等功效；
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营养信息
- 海南米粉热量870 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克