| 三文鱼配饭料-让小娃补脑的日式配饭料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 三文鱼配饭料-让小娃补脑的日式配饭料热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于椭圆运动机2分钟消耗的热量...600 | |||||
三文鱼配饭料-让小娃补脑的日式配饭料的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼松（适量）、海苔（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 海苔剪碎成小丁片。
2/5. 制作三文鱼松之后盛出做原味的部分，锅里留一部分。
3/5. 加入海苔碎和熟芝麻小火翻炒，注意温度不要把鱼松炒硬了。
4/5. 翻炒至均匀即可。
5/5. 放凉后装瓶保存。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 三文鱼配饭料-让小娃补脑的日式配饭料热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克