| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于冲浪125分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）
1/5. 准备好一个大土豆抛成丝，泡在水里2分钟，去除淀粉，吃起来脆脆的。
2/5. 水烧开后下土豆丝1分钟，捞起。
3/5. 下油，蒜蓉葱花爆香，还可以加辣椒，但是我不吃辣的。
4/5. 刚刚乘凉的。
5/5. 热油泼下去，做好了。还加了豆豉忘记了。成品图！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、美容护肤等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克