| 星星蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 459克 | 星星蛋饼热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于操作397分钟消耗的热量...180 | |||||
星星蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、土豆丝（少许（主要是均衡营养，又起到配色作用））、胡萝卜丝（少许（均衡营养兼配色作用））、奶酪（一片）
1/5. 土豆丝适量，因为给宝宝吃我选择最细的尺寸。
2/5. 胡萝卜丝，同理土豆丝。
3/5. 制作面粉，里面加一个鸡蛋、少许水，充分搅拌。
4/5. 调和，将面粉与胡萝卜丝、土豆丝搅拌一起，同时将奶酪撕小块一起搅拌。
5/5. 煎饼并做星星造型，将面糊放入点餠挡中煎饼。（放少许橄榄油）时间不易太久否则会硬，餠煎好做星星造型！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与玉米、牡蛎 、基围虾搭配；与菠萝、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 星星蛋饼热量1192 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物68.02 克
- 钠226 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克