| 蒜蓉基尾虾蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 蒜蓉基尾虾蒸粉丝热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于堵缝隙92分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉基尾虾蒸粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
基尾虾（10个）、粉丝（1小把）、蒜蓉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、生抽（1勺）、料酒（1勺）
1/6. 基围虾洗净后虾背切开
2/6. 锅放油加热后放入蒜蓉炒香
3/6. 小锅内放入粉丝和少量水加入生抽煮至粉丝变软
4/6. 铺在盘底
5/6. 虾放在粉丝上 虾背淋上炒香的蒜蓉
6/6. 水开后蒸6～8分钟 出锅前撒上葱花 好了
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、杀菌、防肿瘤等功效；可与马齿苋、猪肉、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒜蓉基尾虾蒸粉丝热量414 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物117.7 克
- 钠10330.9 毫克
- 钙143 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾330 毫克