| 排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 排骨焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于铲东西109分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肋排 香菇 胡萝卜 花椒 八角 葱姜 料酒 酱油 老抽 白糖 盐 鸡精（适量）、大米（适量）
1/6. 沸水 加入葱姜 料酒 肋排 煮20分钟（30分钟也可）
2/6. 肋排捞出沥水 备用
3/6. 油热 后加入花椒 八角 炒香后 捞出 加入肋排、胡萝卜、香菇翻炒 随后加入 酱油 老抽 糖 盐 鸡精
4/6. 加入水 同大米一起在电饭锅里焖着...
5/6. 我选的是-精华煮 开盖
6/6. 上桌 开整
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与红薯、板栗、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨焖饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克