| 姜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 208克 | 姜撞奶热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于打桌球54分钟消耗的热量...150 | |||||
姜撞奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一袋）、生姜（50以上（大约半个香蕉）克）、糖或蜂蜜等（适量）
1/9. 生姜去皮。
2/9. 剁碎。
3/9. 一边剁，一边用手捏出水，挤到一个碗里。像挤青菜饺子馅似的。
4/9. 热奶时候加入糖，小火。我没用白糖，所以直接烧到7`8十度就行。
5/9. 把浆汁隔网倒入最后想用的碗中。
6/9. 最后的姜已经这样了，可以做菜用，土豪可以丢掉哈。
7/9. 牛奶提的比较高一点，倒入浆汁中，动作要快，姿势要帅。
8/9. 倒入后，牛奶变得稍微发黄，放那静止。
9/9. 要吃的时候撒了一些蜂蜜，口味香醇，浓浓的，滑滑的，有些辛辣，女生吃特别好。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、大便秘结、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、促进消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜撞奶热量136 千卡
- 脂肪4.05 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物22.27 克
- 钠50.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾524 毫克