| 窝瓜炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 944克 | 窝瓜炖土豆热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于洗衣服640分钟消耗的热量...129 | |||||
窝瓜炖土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
窝瓜（适量）、土豆（适量）、猪肉（适量）
1/2. 切好窝瓜.土豆和肉
2.油锅烧热，冷油下葱花(是为了要葱油哦，做菜会很好吃的)加入肉翻炒，加入少许十三香，炒至肉变色
3.加入窝瓜个土豆翻炒
4.加入少许清水，加入少许酱油调色，如果淡加入盐调味
2/2. 顿到土豆和窝瓜软了，盛出就行了
食材功效信息
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、保护胃粘膜、预防高血压等功效；可与薏米、火腿、排骨搭配；与基围虾、山药、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、健脾等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝瓜炖土豆热量1375 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠61 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾649 毫克