| 炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 509克 | 炒土豆热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于田径114分钟消耗的热量...450 | |||||
炒土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、辣椒（1个）
1/4. 首先削皮
2/4. 然后切成薄薄的丝
3/4. 在炒之前先阜水，阜水后用冷水浸一下。之后再放油，接着放辣椒炒一下再放土豆炒两三分钟。
4/4. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、和胃等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、挡辐射、帮助消化等功效；可与茄子、鸡蛋、羊排搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆热量853 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克