| 白萝卜泥大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 6千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 171克 | 白萝卜泥大米粥热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于柔软体操77分钟消耗的热量...280 | |||||
白萝卜泥大米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、白萝卜（100克）、盐（3克）、胡椒粉（2克）、香油（适量）、葱花（2克）
1/4. 大米放入锅中熬粥，大火煮开转小火，熬呀熬呀
2/4. 来根大萝卜，白的，切一块，去皮擦泥放一边备用
3/4. 等粥熬好了就把萝卜泥倒粥里搅拌，再煮一会儿就行，主要把萝卜的辛辣味道去掉就好
4/4. 放盐，胡椒，出锅时来点绿油油的小葱
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促进消化、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、枇杷、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与紫菜、豆腐丝、羊骨搭配；与雪梨、木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、健胃、温中下气等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、润肠通便、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白萝卜泥大米粥热量360 千卡
- 脂肪113.9 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物159.73 克
- 钠10102.5 毫克
- 钙1584 毫克
- 铁61.4 毫克
- 钾879 毫克