| 秋季白果莲藕淡甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 秋季白果莲藕淡甜汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于洗车187分钟消耗的热量...180 | |||||
秋季白果莲藕淡甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕【切片】（300克）、白果【去皮去心】（30克）、冰糖（适量）
1/1. 白果先入锅加水大火滚开，再放入莲藕煲1小时，最后调入冰糖煮化即可
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与香蕉、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 秋季白果莲藕淡甜汤热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克