| 菠菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 菠菜卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270 | |||||
菠菜卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（若干）、黑胡椒酱（适量）
1/1. 菠菜焯水，卷卷，撒酱。ok！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、增进健康等功效；可与羊肝、猪血、海带搭配；与大豆、黄鳝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促消化、祛腥提味、祛腥等功效；
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营养信息
- 菠菜卷热量99 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质5.85 克
- 碳水化合物29.75 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克