| 香煎沙尖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙尖鱼 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | 19.2克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 香煎沙尖鱼热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于吉特巴舞90分钟消耗的热量...288 | |||||
香煎沙尖鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
沙尖鱼（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/8. 先将沙尖鱼刮去鱼鳞后，开腹去掉鱼鳃内脏，洗净待用。
2/8. 姜、蒜拍扁切粒
3/8. 先将沙尖鱼刮去鱼鳞后，开腹去掉鱼鳃内脏，洗净待用。
4/8. 放入姜、蒜蓉，花生油、盐、生抽腌匀
5/8. 腌制1小时入味
6/8. 起锅烧干水下油滑一下锅，将油倒出，再倒入一些油，一条条放入沙尖鱼。（这样煎鱼不太沾锅）
7/8. 中小火慢慢煎金黄色，关火稍凉后翻面再煎黄另一面即可。如果想红烧的，加入些水及调料焖煮即可
8/8. 香煎沙尖鱼成品
食材功效信息
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利产、润肌肤、养血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎沙尖鱼热量430 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克