| 肉丝拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 371克 | 肉丝拌黄瓜热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于吃东西324分钟消耗的热量...120 | |||||
肉丝拌黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、猪肉丝（适量）、蒜泥（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 黄瓜洗净，用切丝器切丝
2/9. 我切了三根黄瓜，两个人吃
3/9. 肉切丝，最好是冷藏的肉，这样炒起来好
4/9. 由烧热炒，炒到肉有点发黄，特别香
5/9. 蒜泥加点水倒进去，再倒入还很热的肉丝，连油一起
6/9. 加醋，加盐加味精，加一点酱油
7/9. 这样
8/9. 搅拌吧
9/9. 别提多开胃了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗衰老等功效；可与苹果、土豆、绿豆芽搭配；与油菜、柚子、上海青相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有养阴补虚、补肾气、润肠胃等功效；可与圆茄子、卷心菜、芸豆搭配；与田螺、基围虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 肉丝拌黄瓜热量647 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠80 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾794 毫克