| 椰子清鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 975克 | 椰子清鸡汤热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于抹水泥476分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子清鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、土鸡（1只）、姜（3片）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 椰子去外壳（我是让卖的人搞定的）
2/6. 土鸡清洗好,去掉头和脖子
3/6. 椰子削去褐色外皮,切成小条，鸡的外皮也不要,砍大块（儿子要求汤不要有油）
4/6. 在汤煲内放入适量的水，放入所有材料，中火煲2小时左右
5/6. 加入盐调味
6/6. 别看这个汤清清的，特清甜啊，家里老的嫩的都猛喝，那可是限量版啊
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、益气祛风、消疳杀虫等功效；可与鸡肉、冬瓜、乌鸡搭配；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、添髓等功效；可与板栗、冬瓜、茼蒿搭配；与兔肉、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子清鸡汤热量1429 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠129.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾751 毫克