| 灰灰的芝士西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 灰灰的芝士西多士热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于摩托艇运动393分钟消耗的热量...150 | |||||
灰灰的芝士西多士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、吐司（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 吐司切边
2/5. 夹芝士片
3/5. 鸡蛋打匀，包裹蛋液
4/5. 热锅，小火煎熟，对半切开
5/5. 可以淋蜂蜜，炼乳，番茄酱
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、健脑益智等功效；可与生菜、黄豆、羊排搭配；与桔子、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的芝士西多士热量983 千卡
- 脂肪40.01 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克