| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 966克 | 水果沙拉热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于有氧拳击操81分钟消耗的热量...600 | |||||
水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、苹果（一个）、梨（一个）、沙拉酱（一袋）
1/5. 准备材料，香蕉剥皮、苹果、梨打皮
2/5. 切块
3/5. 香蕉不要切开，拨开直接切
4/5. 放上沙拉酱和均匀
5/5. 摆盘吧！一道水果沙拉，大人小孩都很喜爱哦！赶快收藏吧！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、治热病烦渴、疏通血脉等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、防癌等功效；可与枸杞、黄瓜、酸奶搭配；与萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、护肝、润肺等功效；可与蜂蜜、核桃、冰糖搭配；与螃蟹、羊排、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量809 千卡
- 脂肪79.53 克
- 蛋白质4.49 克
- 碳水化合物50.64 克
- 钠4.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾569 毫克