| 燕窝桃胶秋季滋补佳品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | 燕窝桃胶秋季滋补佳品热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于棒球110分钟消耗的热量...300 | |||||
燕窝桃胶秋季滋补佳品的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、燕窝（5克）、冰糖（30克）、红枣（6颗）、纯净水（适量）
1/8. 燕窝称重～
2/8. 用纯净水泡发6小时以上，撕成小条
3/8. 桃胶清洗干净，用清水泡发24小时
4/8. 将清洗干净的燕窝和桃胶，挑出燕毛和杂质，放入炖盅，加入纯净水
5/8. 放入炖锅【我没有买炖锅，用的蒸锅】定时40分钟
6/8. 40分钟后，放入冰糖【我用的是台湾的红冰糖】
7/8. 放入红枣，接着再炖10-20分钟～即可
8/8. 最后一张成品，忘记拍照了，截的视频的图片，满满一碗胶原蛋白，好好吃哦，可以分2碗，加牛奶，更丝滑哦～
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、抗衰老等功效；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有可促进细胞再生、养阴润燥、增强免疫力等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、补中益气等功效；可与高粱、银杏、鸭梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治心血管病、提高免疫力等功效；可与山药、核桃、黑木耳搭配；与胡萝卜、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕窝桃胶秋季滋补佳品热量552 千卡
- 脂肪30.75 克
- 蛋白质60.62 克
- 碳水化合物204.3 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克