| 蜜汁叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 78克 | 蜜汁叉烧肉热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于越野摩托53分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁叉烧肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
梅肉（500克）、叉烧酱（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、蜂蜜（少许）、盐（少许）、姜（适量）、葱（适量）、蒜头（适量）
1/11. 梅肉洗干净，用厨房纸吸干水，修成几小块。蒜头，姜切片，葱切断，所有材料准备齐全。（那一瓶矿泉水装的是农家正宗蜂蜜哦）
2/11. 把所有材料放进入，加入葱姜蒜头，蚝油，生抽，海天叉烧酱和少许蜂蜜，一点盐，（喜欢甜味的可以不用加盐哦）叉烧酱放多些，我都加了大半瓶了^_^
3/11. 搅拌均匀。多搅拌搅拌比较容易入味
4/11. 移至保鲜盒，放入冰箱冷藏半天或者一天。中途可以拿出来再搅拌一下。
5/11. 我用的是烤网所以要在烤箱底下铺上一层锡纸，不然到时候洗烤箱你会哭哈。
6/11. 把腌制好的梅肉，放在烤网上。
7/11. 烤箱200度预热，上下火烤30-40分钟
8/11. 中途我拿了两次出来刷那些腌制剩下的酱料，更入味
9/11. 最后一次，在表面刷了一层蜂蜜，然后再烤5分钟。
10/11. 好好吃呀。甜甜的
11/11. 很成功。
食材功效信息
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蜜汁叉烧肉热量211 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物80 克
- 钠4283 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克