| 老干妈酱煎米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 芹菜 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 160克 | 老干妈酱煎米豆腐热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于摇摆舞28分钟消耗的热量...270 | |||||
老干妈酱煎米豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（150克）、豆腐也可以（150可）、芹菜（10克）、老干妈酱（一瓶的一半）、大蒜（10克）、香葱（5克）、香油（4克）、味精（2克）、盐（适量）
1/3. 选择自己喜欢的形状切就可以了。
2/3. 蒜做成蒜泥，葱，芹菜切细与老干妈酱味精盐调成酱。
3/3. 米豆腐或豆腐，用煎锅煎成两面黄把调好的酱浇在上面就可以了。
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解馋、消暑、美化皮肤等功效；可与油菜、青萝卜、韭菜搭配；与茭白、猪血、小葱相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、养血补虚等功效；可与西瓜、鸡肝、粳米搭配；与鸡肉、甲鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈酱煎米豆腐热量124 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠81 毫克
- 钙212 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾279 毫克