| 大杂烩咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 971克 | 大杂烩咖喱饭热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于打桌球328分钟消耗的热量...150 | |||||
大杂烩咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
百梦多咖喱（四块）、肉丸（切块）、胡萝卜（切块）、土豆（切块）、豆角（切小块）
1/3. 都切块好～不一定都要这些材料可自行搭配
2/3. 热锅倒油，把材料都炒一遍炒出香味来，三分钟左右，然后放入清水中火煮十分钟后再丢进咖喱块，咖喱块最主要看你分量，我煮的多点给了四块，煮到咖喱变浓稠，如果过稠就放点水
3/3. 成品～很好吃哟
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、增强免疫力等功效；可与比目鱼、菠菜、黄豆搭配；与西红柿、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、健脾等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、抗肿瘤、补肾等功效；可与虾皮、土豆、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 大杂烩咖喱饭热量819 千卡
- 脂肪6.58 克
- 蛋白质26.05 克
- 碳水化合物36.47 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克