| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于现代舞118分钟消耗的热量...288 | |||||
烤栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）
1/5. 平底锅上铺上一层小石子
2/5. 在石子的上面再铺一层栗子
3/5. 盖上锅盖，小火焖20分钟左右。
4/5. 关上火，盖子少打开一点，凉上一会，看到盖子上没有水气了，把栗子再晾一会，感觉不烫手了，用手指一捏，里外皮都脱离果肉了。
5/5. 我都是把剥好的栗子放到密封盒里，宝贝吃的时候很方便的，2,3天也不会硬。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸡肉、大白菜搭配；与杏仁、羊排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克