| 苹果蒸面超简单又好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 碱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 577克 | 苹果蒸面超简单又好吃热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于骑摩托车460分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果蒸面超简单又好吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（5个）、碱（少量）、面粉（一小碗）
1/4. 削好苹果
2/4. 切成碎块，要小
3/4. 放入碱与面粉用手抓散
4/4. 放入锅内蒸20分钟
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、补脑养血等功效；可与青鱼、香蕉、酸奶搭配；与白萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与乌贼、墨鱼圈、墨鱼干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果蒸面超简单又好吃热量1149 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物76 克
- 钠27373.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克