| 香辣干拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 美极鲜酱油 | 克 | 11千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 311克 | 香辣干拌面热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于吹号角690分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣干拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干面（根据自己食量）、芽菜（适量）、橄榄油（适量）、辣椒油（适量）、火锅底料（适量）、美极鲜酱油（适量）、保宁醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、花椒粉（适量）
1/3. 水烧开放入干面，稍微煮一下后再加入盐
2/3. 面煮好后，捞起放入盘中，再加入橄榄油、火锅底料迅速搅拌，避免面起坨
3/3. 再把剩下的材料依次倒入面中搅拌就完成了
食材功效信息
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有清热解毒、宽肺化痰、解表利尿等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有减肥、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与圆白菜、海虾、白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
美极鲜酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香辣干拌面热量1381 千卡
- 脂肪302.22 克
- 蛋白质45.1 克
- 碳水化合物226.11 克
- 钠15844.21 毫克
- 钙1689 毫克
- 铁61.51 毫克
- 钾624 毫克