| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 135克 | 鸡蛋饼热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于瑜珈81分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、红椒（一个）、面粉（20克）、葱花（适量）
1/5. 红椒和葱花切丁，加入鸡蛋搅拌均匀。
2/5. 面粉加入鸡蛋液中加入适量的水盐和鸡精。搅拌成糊状。
3/5. 平底锅烧热刷上油。转小火，待表面鸡蛋液稍微凝固翻转另一面
4/5. 出锅切块加上你喜欢的调料就可以啦！
5/5. 美味的早餐就这样了呀
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、桂圆、百合搭配；与甲鱼 、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与基围虾、卷心菜、苦瓜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、抗菌、减肥等功效；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量283 千卡
- 脂肪23.01 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物115.92 克
- 钠158 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克