| 可可曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 245克 | 可可曲奇热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于跨栏120分钟消耗的热量...600 | |||||
可可曲奇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 黄油温室软化，手很轻易能揉捏黄油即可。
2/8. 把细砂糖和糖粉一起放入盛黄油的打蛋盆里，用硅胶刀先搅拌一下和匀。用电动打蛋器打发黄油糖混合（糖油拌和法）利用硅胶刀把溅到盆两边的黄油集中至盆的中心使之打发均匀。
3/8. 分三次加入蛋液并打发融合。每次加入鸡蛋液快些打匀！（温室鸡蛋，不能用冰鸡蛋。）（打发黄油过程总时间不要超过两分钟。不然会使烤出的曲奇纹理消失！）
4/8. 可可粉和低筋面粉先混合拌匀，过簺入打发好的黄油里。（我用的手持式面粉簺so，很方便。）然后用硅胶刮刀翻拌均匀至看不见面粉完全融合。（不要过度搅拌。）
5/8. 装入裱花袋里，用塑料多用刮板把面糊向前赶。我用的封口夹夹住。在烤盘上挤出好看的花型。（我用无边金色不沾烤盘，so不用油纸，也不用刷油。）（每人的审美不同，自己喜欢的就好。）（你可以有大有小之间相差不太多，但尽量保持厚度一致。）若是觉得有几个不够美，就拿刮板把它装入裱花袋重新来过吧！
6/8. 180o15分钟。最后几分钟看着点！
7/8. 出炉了。（手摸一摸，觉得有些软就过会儿再移动至晾架上。利用烤盘的热度。）
8/8. 看见自己亲手做出的成果，心情是不是很好呀！！！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、调味等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗氧化、止咳等功效；
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营养信息
- 可可曲奇热量1195 千卡
- 脂肪116.6 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物336.97 克
- 钠197.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾555 毫克