| 辣椒炒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 713克 | 辣椒炒蛤蜊热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于烤面包234分钟消耗的热量...240 | |||||
辣椒炒蛤蜊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（500克）、辣椒（少许）
1/4. 干辣椒，葱花，蒜片爆锅！
2/4. 倒入辣椒翻炒！
3/4. 倒入蛤蜊翻炒，无须加水和加盐，翻炒到开口即可，不要炒时间久了，整个裂开即可，久了肉会老！不加盐是因为蛤蜊本来就鲜，加盐了就咸了！
4/4. 对不起啦，成品图忘记拍了，只顾的吃了，这是网上的图！
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、软坚散结、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙、扁豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、防感冒、开胃消食等功效；可与茄子、圆白菜、虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒蛤蜊热量938 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物55.5 克
- 钠429.7 毫克
- 钙145 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾1225 毫克