| 杂果沙拉雪荞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 杂果沙拉雪荞面热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于种花77分钟消耗的热量...270 | |||||
杂果沙拉雪荞面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪荞面（适量）、苹果（适量）、火龙果（适量）、红提（适量）、沙拉酱（适量）、草莓酱（适量）、千岛酱（适量）、花生酱（适量）
1/2. 1,苹果火龙果洗干净后切粒，红提对半切待用，2,以上的四种酱料加少许的凉开水化开待用，3,水开后放进雪荞面食煮3分钟后熄火锅冷水后放进冰水浸后沥干水待用。
2/2. 把沥干水的面放进碟子里后摆上水果，面上淋进调好的沙拉酱。吃时把面与水果拌匀ok
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、抗癌等功效；可与绿茶、大麦、青鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、润肠、降血糖等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、生津液、补益气血等功效；可与蜂蜜、橙子、虾仁搭配；与白开水、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂果沙拉雪荞面热量347 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1 毫克
- 钾223 毫克