| 鸡翅焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 640克 | 鸡翅焖饭热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于舞厅226分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡翅焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、姜（适量）、青辣椒（1个）、农家粘米（2筒）
1/7. 鸡翅切成两半，放点盐，糖，红薯粉腌制半小时
2/7. 青椒切圈，姜切丝，不用太细
3/7. 油锅先炒鸡翅，变色后放入辣椒圈和姜丝，再炒5.6下，把多余的油倒出
4/7. 米里倒入比平时少3分之1的水（水一定要少！饭粒才有嚼劲弹性！）放入炒好的鸡肉，倒入适量酱油，按煮饭键～
5/7. 叮～～开锅
6/7. 拌匀～～好香啊～～好饿好饿
7/7. 不要拉着我！让我安静的吃几碗！！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解毒、发汗解表等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、开胃消食等功效；可与兔肉、鳝鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅焖饭热量1019 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠69.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾780 毫克