| 香草南瓜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 151克 | 香草南瓜酱热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于打理草坪35分钟消耗的热量...330 | |||||
香草南瓜酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜南瓜（1个）、牛奶（210毫升）、砂糖（35克）、香草精（适量）
1/5. 把南瓜放在微波炉或烤箱叮5分钟然后切边去皮。
2/5. 南瓜，牛奶，砂糖放在锅里煮20分钟
3/5. 把煮熟的南瓜放在搅拌机里搅成泥
4/5. 把南瓜泥再到在锅里煮一下，顺便放 一点香草精
5/5. 然后吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与菜花、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
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营养信息
- 香草南瓜酱热量191 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物116.03 克
- 钠47.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾111 毫克