| 虾仁青菜小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 398克 | 虾仁青菜小馄饨热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于钓鱼39分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁青菜小馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、青菜（适量）
1/5. 剥虾仁
2/5. 加入青菜剁碎
3/5. 用小馄饨的皮子包，口感更好
4/5. 成品
5/5. 料多皮薄，好吃赞一个
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、补肾壮阳、促进消化等功效；可与龙须菜、豌豆、大白菜搭配；与洋葱、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁青菜小馄饨热量118 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克