木糠杯的热量和减肥功效

1/7. 准备所需食材：消化饼干、奥利奥、淡奶油、糖粉。这些食材我做了10杯木糠杯，建议是6-8杯差不多，用的是塑料透明容器。

2/7. 将消化饼干掰碎，放入加厚的保鲜袋中用擀面杖擀碎，将饼干屑过筛备用。将奥利奥饼干的夹心去掉，同样放入保鲜袋擀碎。有料理机的小伙伴可以用料理机，越碎越好。

3/7. 用电动打蛋器打发淡奶油，过程中加入糖粉（根据个人喜好来放）。打发的奶油装入一次性裱花袋中备用。

4/7. 切火龙果丁备用。根据喜好可以放芒果、火龙果或者不放。

5/7. 准备好杯子，在底层铺一层消化饼干，压实，然后挤一层奶油。再铺一层消化饼干。再一层奶油，然后放一层火龙果丁。最上面铺上奥利奥。

6/7. 将奥利奥一层轻轻压平整，放上火龙果丁装饰。也可以用薄荷叶等绿色植物装饰，就变成盆栽了。