| 蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉伸运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸水蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温水（适量）、盐粉（适量）
1/6. 鸡蛋两个，水的量与蛋1：1，盐粉适量…
2/6. 鸡蛋打散，加入两个鸡蛋的温水，
3/6. 加入适量盐粉搅拌均匀…
4/6. 撇去表面的泡泡…
5/6. 锅里水烧开，放上蒸架，放入蛋液…盖上锅盖中火蒸6～7分钟
6/6. 好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与辣椒、荠菜、青椒搭配；与味精、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸水蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克